楊祥銘 2014/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

楊祥銘彰化
ID 1727

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15.1 km | 01:34:33 | 06:15/km

日期: 2014-01-01 18:20 - 地點: 彰化健興體育場繞圈 - 卡路里: 830 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 53%

Pace: 08'14" / 06'36" / 06'11" / 06'23" / 06'03" / 06'01" / 05'58" / 06'01" / 06'06" / 05'55" / 05'55" / 06'23" / 05'56" / 05'47" / 06'12" / 06'52" /

昨晚赤足跑馬，今晚穿鞋就不會跑步，尤其是這雙Merrell barefoot腳底的反作用力太大，才跑15K配6分多速度，腳底非常不舒服，這鞋遲早要進拉圾桶。

1月累積里程 : 613.13 km

Merrell TRAIL GLOVE 27.5 累積 : 133.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

傅振源, Nico 和其他 85 人說推

·

柯泉瑋銘大要進垃圾桶的鞋子好多.....囧

2014-01-02 11:15 ·

2 個人推

楊祥銘哈哈哈~

2014-01-02 16:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
2	06'36"	00:14'50"
3	06'11"	00:21'01"
4	06'23"	00:27'24"
5	06'03"	00:33'27"
6	06'01"	00:39'28"
7	05'58"	00:45'26"
8	06'01"	00:51'27"
9	06'06"	00:57'33"
10	05'55"	01:03'28"
11	05'55"	01:09'23"
12	06'23"	01:15'46"
13	05'56"	01:21'42"
14	05'47"	01:27'29"
15	06'12"	01:33'41"
15.1	06'52"	01:34'33"

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