曾烽耿 2017/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

曾烽耿桃園
ID 212457

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2.9 km | 01:28:28 | 30:43/km

日期: 2017-12-23 12:54 - 總爬升: 186 m - 地點: 貢寮 - 天氣: ⛅ - 平均心率: 99 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 24°C - 濕度: 50% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

35'17"

(35'17")

1.70 (-0.59)

1000 / 1000

2

26'14"

(01:01'31")

2.29

1000 / 2000

3

26'56"

(01:28'28")

1.95 (-0.34)

875 / 2875

桃園

曾烽耿

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桃園

曾烽耿

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桃園

曾烽耿

·

桃源谷步道爬山趣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 6 years ago

李成國, 芳萍和其他 129 人說推

·

觀看另 34 則留言

Ina 天氣好好，景好美^ ^

2017-12-26 12:56 ·

1 個人推

🌿淑琴🌿 拍得真美~不輸專業的。

2017-12-27 22:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	43'02"	00:43'02"
2	28'01"	01:11'03"
2.9	34'08"	01:40'57"

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