蕭家福 2017/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

蕭家福彰化
ID 258701

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5.8 km | 01:00:40 | 10:25/km

日期: 2017-12-23 17:40 - 地點: 田中龍江館 - 天氣: 陰 - 卡路里: 274 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 07'37" / 09'43" / 10'53" / 11'54" / 11'17" / 11'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'37"

(07'37")

07'34"

1004 / 1004

2

09'32"

(17'09")

09'35" (+02'01")

993 / 1997

3

11'04"

(28'13")

10'58" (+03'24")

1008 / 3006

4

11'54"

(40'07")

11'49" (+04'15")

1006 / 4012

5

11'26"

(51'33")

11'20" (+03'46")

1007 / 5019

6

09'07"

(01:00'40")

11'12" (+03'38")

813 / 5833

明天要跑北港馬了，自從肌肉拉傷後都沒什麼跑，粉怕跑不完。

12月累積里程 : 203.75 km

Android - HTC HTC_D820pi 上傳 | 6 years ago

J, 張永豪(士官長）和其他 61 人說推

·

觀看另 7 則留言

王淑娥早安家福
北港馬加油
順其自然自身安全為要

2017-12-24 02:04 ·

1 個人推

言俊thirdboy 早安
運動愉快

2017-12-24 03:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	09'43"	00:17'20"
3	10'53"	00:28'13"
4	11'54"	00:40'07"
5	11'17"	00:51'24"
5.8	11'18"	01:00'40"

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