hkg3957 2017/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

hkg3957 香港
ID 181722

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10.0 km | 01:07:58 | 06:47/km

慈善PB跑2017與小而同有個約會—大美督篇

官方成績
日期	2017-12-26
成績	01:07:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:47/km

日期: 2017-12-26 09:00 - 總爬升: 6722 m - 地點: 大尾督 - 天氣: ☁️☁️☁️ - 平均心率: 166 - 卡路里: 720 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 18°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'36"

(01'36")

00'00"

0 / 0

2

00'51"

(02'27")

00'00"

0 / 0

3

00'30"

(02'58")

00'00"

0 / 0

4

00'25"

(03'23")

00'00"

0 / 0

5

00'35"

(03'58")

00'00"

0 / 0

展開計圈分析

賽後評分: Good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 87.28 km

on cloudster 累積 : 798.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'00"	00:30'00"
10.5	04'00"	01:08'00"

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