湛湛 2017/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

湛湛台中
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0.6 km | 00:04:27 | 08:05/km

日期: 2017-12-24 11:10 - 平均心率: 142 - 卡路里: 25 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 54% - PM2.5: 危險(94)

Pace: 08'05" /

先過終點再跑回去找看同事。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 405.88 km

美津濃小紅鞋累積 : 1460.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳宏品，舜哥, Vivian Lin 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	08'09"	00:04'27"

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