Charls Chou (OWNER DESIGN) 2017/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

Charls Chou (OWNER DESIGN) 台中
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Charls Chou (OWNER DESIGN)

1.9 km | 00:11:01 | 05:46/km

日期: 2017-12-27 19:02 - 平均心率: 145 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 71% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 06'04" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'55")

1000 / 1000

2

04'47"

(11'00")

05'18"

903 / 1903

3

00'01"

(11'01")

05'41" (+00'23")

3 / 1907

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 219.09 km

adidas Boston booster 累積 : 508.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

demon, 孫宏祥 { 祥哥 } 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
1.9	06'03"	00:11'34"

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