卓一方 2014/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

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8.1 km | 00:45:20 | 05:36/km

日期: 2014-01-02 19:26 - 地點: 馬路+操場 - 天氣: 好到不行 - 卡路里: 488 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 56%

Pace: 05'52" / 05'56" / 05'24" / 05'36" / 05'40" / 05'24" / 05'16" / 05'36" / 05'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'54" (+00'40")

1006 / 1006

2

05'51"

(11'48")

05'53" (+00'39")

994 / 2000

3

05'33"

(17'21")

05'31" (+00'17")

1006 / 3006

4

05'36"

(22'57")

05'35" (+00'21")

1000 / 4006

5

05'40"

(28'37")

05'42" (+00'28")

992 / 4999

展開計圈分析

【開心跑】天氣實在太好了，下班出公司第一個念頭就是非跑不可，腳力變弱好多，昨天早上也不過跑17 K，小腿就一直卡卡的不舒服，今天就邊跑邊排酸吧!

1月累積里程 : 148.72 km

ASICS LYTERACER TS 累積 : 978.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Roy 🦈《動魂》, William(18^3長跑隊) 和其他 15 人說推

·

Quinn Lin 這樣的好天氣不運動真的可惜。。讚

2014-01-02 22:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'56"	00:11'48"
3	05'24"	00:17'12"
4	05'36"	00:22'48"
5	05'40"	00:28'28"
6	05'24"	00:33'52"
7	05'16"	00:39'08"
8	05'36"	00:44'44"
8.1	05'37"	00:45'12"

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朋友動態

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