陳議春 2018/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳議春台南
ID 243490

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22.0 km | 02:06:52 | 05:46/km | 第34半馬

2018 旗山馬拉松-香蕉路跑

官方成績
日期	2018-01-07
成績	02:06:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'49")

00:28'49"

00:58'28"

10 km

(00:58'28")

00:29'39" (+00'50")

15 km

(01:30'13")

00:31'45" (+02'56")

01:02'29" (+04'01")

20 km

(02:00'57")

00:30'44" (+01'55")

Finish

(02:06:52)

日期: 2018-01-07 06:45 - 總爬升: 378 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 1343 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'40")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'40")

05'30"

1000 / 2000

3

05'54"

(17'35")

05'54" (+00'24")

1000 / 3000

4

05'38"

(23'14")

05'38" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'34"

(28'49")

05'34" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

陳議春

·

賽前宣言: 學甲Y A跑團.團報賽事一起玩樂

賽後評分: ？
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 43.10 km

TCX 上傳 | 6 years ago

能自由的跑著就是幸福≈, 陳信安和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

能自由的跑著就是幸福≈ 恭喜完賽讚哦

2018-01-07 13:59 ·

1 個人推

karros 恭喜完賽

2018-01-07 20:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'30"	00:11'41"
3	05'55"	00:17'36"
4	05'39"	00:23'15"
5	05'34"	00:28'49"
6	05'37"	00:34'26"
7	06'14"	00:40'40"
8	05'57"	00:46'37"
9	05'50"	00:52'27"
10	06'01"	00:58'28"
11	06'55"	01:05'23"
12	05'53"	01:11'16"
13	06'15"	01:17'31"
14	05'56"	01:23'27"
15	06'46"	01:30'13"
16	05'57"	01:36'10"
17	06'12"	01:42'22"
18	06'05"	01:48'27"
19	05'52"	01:54'19"
20	06'38"	02:00'57"
21	05'40"	02:06'37"
21.0	05'53"	02:06'53"

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