10.0 km | 00:53:44 | 05:22/km日期: 2017-12-30 06:36 - 總爬升: 133 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 479 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'16" / 05'02" / 05'03" / 06'33" / 06'01" / 07'05" / 04'51" / 04'44" / 05'05" / 04'57" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'16" (+00'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'01" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'03" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'37" (+00'53") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'00" (+01'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'05" (+02'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'51" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'44" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'04" (+00'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'57" (+00'13") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'54" | 13 / 10013 |
gg馬後之恢復跑，看來恢復期不夠，還好没跟上長征……
新鞋還有點硬，左小趾起水泡了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
150.46 km 
NB_20171225 MHANZTS1_$2345 累積 :
884.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 05'02" | 00:10'18" |
| 3 | 05'03" | 00:15'21" |
| 4 | 06'33" | 00:21'54" |
| 5 | 06'01" | 00:27'55" |
| 6 | 07'05" | 00:35'00" |
| 7 | 04'51" | 00:39'51" |
| 8 | 04'44" | 00:44'35" |
| 9 | 05'05" | 00:49'40" |
| 10 | 04'57" | 00:54'37" |
| 10.0 | 04'47" | 00:54'41" |
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