賴逸琳 2017/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

賴逸琳台北市
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5.0 km | 00:28:16 | 05:38/km

日期: 2017-12-26 21:14 - 平均心率: 152 - 卡路里: 252 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'55" / 05'54" / 05'52" / 05'17" / 05'10" / 14'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 67.87 km

亞瑟士虎走4 累積 : 405.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'54"	00:11'49"
3	05'52"	00:17'41"
4	05'17"	00:22'58"
5	05'10"	00:28'08"
5.0	14'34"	00:28'15"

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