小吳 wucm 2014/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

小吳 wucm 桃園
ID 19773

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22.3 km | 02:13:24 | 10.0 km/h

日期: 2014-01-01 13:58 - 總爬升: 155 m - 地點: 關西>芎林 - 天氣: 晴 - 卡路里: 632 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 58%

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月底要帶家人參加花東黃金花海樂活單車體驗,先帶家人練習,路線是早上跑過的路線~

1月累積里程 : 190.31 km

GPX 上傳 | 10 years ago

俊樺, 俊偉和其他 38 人說推

·

阿寶很棒的家庭日〜真是幸福啊

2014-01-03 14:01 ·

小吳 wucm 謝謝阿寶～

2014-01-03 23:34 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.3	-3.0 %
2	17.2	-1.1 %
3	20.0	-0.6 %
4	14.1	3.0 %
5	12.9	-0.9 %
6	16.1	2.5 %
7	12.3	1.4 %
8	10.6	2.3 %
9	7.4	-6.8 %
10	23.7	-2.1 %
11	15.5	-2.7 %
12	20.6	-2.0 %
13	9.3	2.5 %
14	2.6	2.4 %
15	8.1	2.8 %
16	8.2	4.8 %
17	18.8	-2.5 %
18	15.7	-2.0 %
19	12.4	-1.5 %
20	9.4	2.5 %
21	4.6	-2.5 %
22	11.1	2.0 %
22.3	9.2	1.0 %

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