Jian-wei Lin 2012/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Jian-wei Lin 新北市
ID 3825

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5.0 km | 00:30:00 | 06:00/km

日期: 2012-09-26 21:45 - 地點: 台中文心森林公園 - 天氣: 略悶 - 卡路里: 364 Cal

今天首次練習"姿勢跑法"，真有一種砍掉重練的感覺。試跑的感覺很奇妙，維持姿勢跑法加快步頻對於小腿肌肉的負擔增加，但是對於整體(自大腿以上到身體卻是維持很好的平衡，也很省力)，可能是因為運用的肌肉與之前的跑姿完全不同，所以有點不適應，因此今天小試5公里，逐漸感覺適合自己的跑姿。今天的注意力都放在腳掌落地，墊著腳尖跑步的感覺，這部份還要再多試試...

9月累積里程 : 83.03 km

手動上傳 | 12 years ago

阿堂, 柯銘昇和其他 4 人說推

·

tsheng 我也摸索了好久才學會一些些

2012-09-27 08:09 ·

Jian-wei Lin T大您也會在文心公園練跑！！姿勢跑法很神奇，跑的時候"感覺"小腿負擔比以前大..跑完之後卻是很舒暢，一樣的距離無論是肩、背或者腿部肌肉都沒有以前的疲勞感！繼續練習～

2012-10-01 23:34 ·

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