AY TIM 2017/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

AY TIM 香港
ID 357271

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3.8 km | 00:33:34 | 08:50/km

日期: 2017-12-31 04:35 - 平均心率: 151 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 156

Pace: 10'16" / 07'18" / 08'54" / 08'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'14"

(10'14")

10'14" (+02'56")

1000 / 1000

2

07'18"

(17'32")

07'18"

1000 / 2000

3

08'53"

(26'26")

08'53" (+01'35")

1000 / 3000

4

07'08"

(33'34")

08'52" (+01'34")

803 / 3803

香港

AY TIM

·

日本四国愛媛縣-今冶晨早6am/running

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 67.29 km

asics 360 Gel 🏁 累積 : 203.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

May Sheung, Angel Chiu 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'16"	00:10'16"
2	07'18"	00:17'34"
3	08'54"	00:26'28"
3.8	08'52"	00:33'36"

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