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永丸一洋慢
ID 252405
26 位追隨者
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永丸一洋慢
32.0 km
|
05:48:39
|
10:53/km
|
第4半馬
元旦東北縱走 2018
官方成績
日期
2018-01-01
成績
05:48:39
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
10:53/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(01:02'00")
01:02'00" (+27'20")
01:51'11" (+12'26")
10 km
(01:51'11")
00:49'11" (+14'31")
15 km
(02:44'36")
00:53'25" (+18'45")
01:38'45"
20 km
(03:29'56")
00:45'20" (+10'40")
25 km
(04:47'21")
01:17'25" (+42'45")
01:52'05" (+13'20")
30 km
(05:22'01")
00:34'40"
Finish
(05:48:39)
日期:
2018-01-01 09:02
-
總爬升:
1489 m
-
平均心率:
141
-
卡路里:
1872 Cal
-
平均步頻:
146
-
溫度:
17°C
-
濕度:
71%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'53"
(07'53")
07'53" (+02'06")
1000 / 1000
2
09'15"
(17'09")
09'15" (+03'28")
1000 / 2000
3
10'10"
(27'20")
10'10" (+04'23")
1000 / 3000
4
23'58"
(51'18")
23'58" (+18'11")
1000 / 4000
5
10'41"
(01:01'59")
10'41" (+04'54")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
13'31"
(01:15'31")
13'31" (+07'44")
1000 / 6000
7
09'40"
(01:25'12")
09'40" (+03'53")
1000 / 7000
8
09'02"
(01:34'14")
09'02" (+03'15")
1000 / 8000
9
08'15"
(01:42'30")
08'15" (+02'28")
1000 / 9000
10
00'50"
(01:43'21")
07'24" (+01'37")
114 / 9114
11
07'36"
(01:50'57")
08'36" (+02'49")
882 / 9997
12
10'21"
(02:01'19")
10'21" (+04'34")
1000 / 10997
13
11'59"
(02:13'18")
11'59" (+06'12")
1000 / 11997
14
13'54"
(02:27'13")
13'54" (+08'07")
1000 / 12997
15
06'50"
(02:34'03")
06'50" (+01'03")
1000 / 13997
16
10'27"
(02:44'31")
10'27" (+04'40")
1000 / 14997
17
10'18"
(02:54'50")
12'18" (+06'31")
837 / 15835
18
02'06"
(02:56'56")
13'03" (+07'16")
161 / 15996
19
08'04"
(03:05'01")
08'04" (+02'17")
1000 / 16996
20
09'40"
(03:14'42")
09'40" (+03'53")
1000 / 17996
21
07'39"
(03:22'21")
07'39" (+01'52")
1000 / 18996
22
07'31"
(03:29'53")
07'31" (+01'44")
1000 / 19996
23
06'48"
(03:36'42")
06'48" (+01'01")
1000 / 20996
24
07'09"
(03:43'52")
07'09" (+01'22")
1000 / 21996
25
22'12"
(04:06'04")
22'12" (+16'25")
1000 / 22996
26
24'07"
(04:30'11")
24'07" (+18'20")
1000 / 23996
27
17'04"
(04:47'15")
17'04" (+11'17")
1000 / 24996
28
07'27"
(04:54'42")
07'27" (+01'40")
1000 / 25996
29
05'47"
(05:00'30")
05'47"
1000 / 26996
30
06'05"
(05:06'36")
06'05" (+00'18")
1000 / 27996
31
07'58"
(05:14'34")
07'58" (+02'11")
1000 / 28996
32
07'22"
(05:21'56")
07'22" (+01'35")
1000 / 29996
33
06'55"
(05:28'52")
06'55" (+01'08")
1000 / 30996
34
15'52"
(05:44'44")
15'52" (+10'05")
1000 / 31996
35
03'55"
(05:48'39")
12'46" (+06'59")
306 / 32303
賽前宣言:
🏃🏻🏃🏻🏃🏻✌🏻
賽後評分:
順利完賽
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~144
65~79%
2:M馬拉松配速區
144~162
79~89%
3:T乳酸耐力區
162~168
89~92%
4:A無氧耐力區
168~178
92~97.5%
5:I最大耗氧區
178~183
97.5~100%
最大心率為183
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
191.63 km
TCX 上傳
| 6 years ago
安迪魚
,
David Lee
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'54"
00:07'54"
2
09'16"
00:17'10"
3
10'10"
00:27'20"
4
23'59"
00:51'19"
5
10'41"
01:02'00"
6
13'32"
01:15'32"
7
09'41"
01:25'13"
8
09'02"
01:34'15"
9
08'16"
01:42'31"
10
08'40"
01:51'11"
11
10'18"
02:01'29"
12
12'04"
02:13'33"
13
13'44"
02:27'17"
14
06'55"
02:34'12"
15
10'24"
02:44'36"
16
12'26"
02:57'02"
17
08'08"
03:05'10"
18
09'41"
03:14'51"
19
07'36"
03:22'27"
20
07'29"
03:29'56"
21
06'54"
03:36'50"
22
07'08"
03:43'58"
23
22'30"
04:06'28"
24
24'08"
04:30'36"
25
16'45"
04:47'21"
26
07'28"
04:54'49"
27
05'46"
05:00'35"
28
06'07"
05:06'42"
29
08'00"
05:14'42"
30
07'19"
05:22'01"
31
07'03"
05:29'04"
32
16'07"
05:45'11"
32.3
11'29"
05:48'40"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下,整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀(雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
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14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿(淦哥)
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
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10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
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15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
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00:42:20
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05:07/km
鄭穗霓
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12.7 km
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01:22:32
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06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:10
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05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
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00:23:38
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04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
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