陳佑誠(Ken) 2012/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳佑誠(Ken) 新北市
ID 5488

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17.4 km | 02:10:56 | 07:32/km

日期: 2012-10-07 16:14 - 地點: 高雄-楠梓 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1063 Cal

Pace: 07'15" / 06'17" / 06'11" / 06'55" / 06'58" / 11'21" / 06'24" / 07'15" / 08'32" / 06'34" / 06'31" / 06'48" / 08'09" / 10'29" / 07'18" / 07'36" / 07'09" / 08'38" /

初次跑援中濕地，最後繞回高雄大學校內跑道

10月累積里程 : 56.65 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 777.3 km

GPX 上傳 | 12 years ago

阿杰, matsuilin 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'17"	00:13'32"
3	06'11"	00:19'43"
4	06'55"	00:26'38"
5	06'58"	00:33'36"
6	11'21"	00:44'57"
7	06'24"	00:51'21"
8	07'15"	00:58'36"
9	08'32"	01:07'08"
10	06'34"	01:13'42"
11	06'31"	01:20'13"
12	06'48"	01:27'01"
13	08'09"	01:35'10"
14	10'29"	01:45'39"
15	07'18"	01:52'57"
16	07'36"	02:00'33"
17	07'09"	02:07'42"
17.4	08'37"	02:10'56"

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成績 : 01:07:05

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