21.0 km | 02:19:31 | 06:38/km日期: 2014-01-05 14:36 - 地點: 台南高鐵道路 - 天氣: 大太陽 - 平均心率: 61 - 卡路里: 1781 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 48%
Pace: 06'40" / 06'24" / 06'26" / 06'23" / 05'51" / 06'14" / 07'02" / 06'12" / 06'07" / 06'07" / 07'47" / 06'04" / 06'05" / 06'13" / 08'56" / 07'18" / 06'03" / 06'25" / 06'36" / 06'37" / 06'54" / 139'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'33" | 18345 / 18345 |
| 2 | | 06'47" (+00'14") | 2841 / 21186 |
今天似乎狀況不好, 不知道是不是昨天跑太多,肌力有點不足,後面3k跑到腳快麻痺抽筋的感覺><
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
170.86 km 
MIZUNO MIZUNO WAVE 8KN-23403 累積 :
1203.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'40" | 00:06'40" |
| 2 | 06'24" | 00:13'04" |
| 3 | 06'26" | 00:19'30" |
| 4 | 06'23" | 00:25'53" |
| 5 | 05'51" | 00:31'44" |
| 6 | 06'14" | 00:37'58" |
| 7 | 07'02" | 00:45'00" |
| 8 | 06'12" | 00:51'12" |
| 9 | 06'07" | 00:57'19" |
| 10 | 06'07" | 01:03'26" |
| 11 | 07'47" | 01:11'13" |
| 12 | 06'04" | 01:17'17" |
| 13 | 06'05" | 01:23'22" |
| 14 | 06'13" | 01:29'35" |
| 15 | 08'56" | 01:38'31" |
| 16 | 07'18" | 01:45'49" |
| 17 | 06'03" | 01:51'52" |
| 18 | 06'25" | 01:58'17" |
| 19 | 06'36" | 02:04'53" |
| 20 | 06'37" | 02:11'30" |
| 21 | 06'54" | 02:18'24" |
| 21.0 | 139'35" | 02:19'31" |
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