Jin-Shin Huang 2018/01/14 訓練日誌

Jin-Shin Huang 高雄
ID 259909

99 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Jin-Shin Huang

全馬 | 04:25:46 | 06:17/km | 第9馬

2018 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2018-01-14
成績	04:25:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'28")

00:27'28" (+01'16")

00:54'20" (+01'20")

10 km

(00:54'20")

00:26'52" (+00'40")

15 km

(01:20'32")

00:26'12"

00:53'00"

20 km

(01:47'20")

00:26'48" (+00'36")

25 km

(02:15'32")

00:28'12" (+02'00")

00:57'39" (+04'39")

30 km

(02:44'59")

00:29'27" (+03'15")

35 km

(03:17'04")

00:32'05" (+05'53")

01:22'44" (+29'44")

40 km

(04:07'43")

00:50'39" (+24'27")

Finish

(04:25:46)

日期: 2018-01-14 06:41 - 總爬升: 420 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 2696 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 13°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(42)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'11"

(06'11")

06'11" (+01'09")

1000 / 1000

05'15"

(11'27")

05'15" (+00'13")

1000 / 2000

05'14"

(16'41")

05'14" (+00'12")

1000 / 3000

05'28"

(22'10")

05'28" (+00'26")

1000 / 4000

05'17"

(27'28")

05'17" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Jin-Shin Huang

留言

高雄

Jin-Shin Huang

留言

35K掰咖

賽前宣言: #飲料幫好棒棒

賽後評分: 10°C起跑
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 125.28 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 590.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Tân Bín-gān, 閒畫家藏和其他 4 人說推

留言


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'15"	00:11'27"
3	05'15"	00:16'42"
4	05'29"	00:22'11"
5	05'17"	00:27'28"
6	05'25"	00:32'53"
7	05'24"	00:38'17"
8	05'23"	00:43'40"
9	05'29"	00:49'09"
10	05'11"	00:54'20"
11	05'02"	00:59'22"
12	05'14"	01:04'36"
13	05'23"	01:09'59"
14	05'12"	01:15'11"
15	05'21"	01:20'32"
16	05'11"	01:25'43"
17	05'22"	01:31'05"
18	05'18"	01:36'23"
19	05'32"	01:41'55"
20	05'25"	01:47'20"
21	05'28"	01:52'48"
22	05'26"	01:58'14"
23	05'54"	02:04'08"
24	05'46"	02:09'54"
25	05'38"	02:15'32"
26	05'52"	02:21'24"
27	05'39"	02:27'03"
28	06'10"	02:33'13"
29	05'53"	02:39'06"
30	05'53"	02:44'59"
31	06'15"	02:51'14"
32	06'00"	02:57'14"
33	06'05"	03:03'19"
34	07'34"	03:10'53"
35	06'11"	03:17'04"
36	10'05"	03:27'09"
37	10'23"	03:37'32"
38	09'10"	03:46'42"
39	11'13"	03:57'55"
40	09'48"	04:07'43"
41	08'23"	04:16'06"
42	07'48"	04:23'54"
42.3	06'11"	04:25'46"