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    王淑娥
    ID 220195
    74 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王淑娥
    10.3 km | 01:41:51 | 09:53/km
    日期: 2018-01-10 04:39 - 天氣: 雨後地面濕漉漉 無風 - 平均心率: 124 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 11°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(2)
    Pace: 09'01" / 11'08" / 09'53" / 10'00" / 09'26" / 09'31" / 09'54" / 09'51" / 08'57" / 09'05" / 11'06" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    10'46"  (10'46")
    		10'46" (+01'49")1000 / 1000
    2
    11'07"  (21'54")
    		11'07" (+02'10")1000 / 2000
    3
    09'53"  (31'47")
    		09'53" (+00'56")1000 / 3000
    4
    10'00"  (41'47")
    		10'00" (+01'03")1000 / 4000
    5
    09'26"  (51'13")
    		09'26" (+00'29")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    09'30"  (01:00'44")
    		09'30" (+00'33")1000 / 6000
    7
    09'54"  (01:10'38")
    		09'54" (+00'57")1000 / 7000
    8
    09'51"  (01:20'29")
    		09'51" (+00'54")1000 / 8000
    9
    08'57"  (01:29'26")
    		08'57"1000 / 9000
    10
    09'05"  (01:38'31")
    		09'05" (+00'08")1000 / 10000
    11
    03'19"  (01:41'51")
    		11'10" (+02'13")297 / 10297
    王淑娥
    · 留言
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 414.19 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    王進星, Judy 和其他 54 人說推
    · 留言
    觀看另 29 則留言
    翁士家 早安 天冷注意保暖喔
    2018-01-10 06:26 ·
     1 個人推
    Akane 早安，運動愉快^^～天冷要注意保暖喔！
    2018-01-10 06:35 ·
     1 個人推
    黃國彰 淑娥早安 運動愉快~
    2018-01-10 06:45 ·
     1 個人推
    柳文生 娥姐，早安，我起床準備上班妳都已跑完10K了，妳的運動精神真棒，感謝妳加油鼓勵，清晨天未亮正冷，妳也多注意保暖保健，更要注意安全。
    2018-01-10 06:49 ·
     1 個人推
    林士程 早安 高雄風大無雨 運動快樂好心情
    2018-01-10 07:04 ·
     1 個人推
    毅哥 早安，天冷了。多穿衣物哦！
    2018-01-10 07:11 ·
     1 個人推
    跑慢慢 淑娥姐 早安，晨運愉快～
    2018-01-10 07:16 ·
     1 個人推
    無聲貓腳印 為什麼腫一塊？
    2018-01-10 07:40 ·
     1 個人推
    柳文生 額頭怎麼回事？
    2018-01-10 07:40 ·
     1 個人推
    曾烽耿 娥姐早安,晨跑運動愉快^^
    感覺額頭受傷了,小心啊....早日康復喔!
    2018-01-10 08:03 ·
     1 個人推
    煌弟 阿娥姐早安，今天還是很冷，運動愉快也別忘保暖
    2018-01-10 08:26 ·
     1 個人推
    吳晉賢 早安！運動愉快！
    2018-01-10 08:40 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 冷冷的清晨、雨才歇，娥姐繼續每日熱血一跑 !!
    2018-01-10 09:06 ·
     1 個人推
    陳在勉 早安～周三運動愉快喔^_^
    2018-01-10 10:53 ·
     1 個人推
    余清富 娥姐早安，一大早天冷就踏門而出，天冷心不冷，運動愉快。
    2018-01-10 11:02 ·
     1 個人推
    余清富 今天放假，送可愛的小兒子上課後才跑步的，一大早能看見太陽心情就美麗了，但還是粉冷，跑完身體就不冷反而感覺很舒服。
    2018-01-10 11:16 ·
     1 個人推
    Pasino 淑娥午安,晨跑愉快.
    2018-01-10 11:27 ·
     1 個人推
    張小寧 淑娥早安，謝謝妳的溫馨叮嚀，妳也要注意保暖ㄛ^^
    2018-01-10 11:28 ·
     1 個人推
    阿財 早安，運動愉快。
    2018-01-10 11:31 ·
     1 個人推
    阿志 淑娥姐 午安 運動愉快
    2018-01-10 14:27 ·
     1 個人推
    黃宏仲 淑娥姐午安！
    (*˘︶˘*).。.:*♡~11度很冷吧！記得保暖喔…
    運動快樂。
    2018-01-10 16:08 ·
     1 個人推
    曾華柏 晚安愉快
    2018-01-10 16:59 ·
     1 個人推
    柳文生 娥姐，有比較好了嗎？
    2018-01-10 21:54 ·
     1 個人推
    柳文生 早日康復，晚安。
    2018-01-10 21:54 ·
     1 個人推
    み が 真的好冷，娥姐晚安
    2018-01-10 21:56 ·
     1 個人推
    郭耀宗 淑娥晚安
    早晨妖壽冷，天氣急凍要注意保暖防護。
    見到陽光照射的好天氣，按捺不住就跑一點再一點點就一點點這樣子的。
    2018-01-10 22:32 ·
     1 個人推
    郭耀宗 以為已經休息的五天不跑步應該會好一點結果感覺更加嚴重不知是什麼原因，可見這次傷的很嚴重，畢竟從去年五月受傷至今所累積的傷太深，恐怕沒有二～三個月是好不了。
    2018-01-10 22:38 ·
     1 個人推
    柳文生 娥姐晚安，庖消了，瘀血會散到週邊，應該會不小一片，眼睛附近又不能擦藥，可到中醫診所拿化瘀袪血的藥吃，會比較快好。青山常在，綠水長流，暫時還是休息幾天吧，雖然沒跑很彆扭，我覺得跑步應該像下圍棋在比誰的氣長，不在攻城掠地。
    2018-01-10 23:00 ·
     1 個人推
    郭耀宗 最近河堤粉冷，想說速成的快一點結束比較舒服。
    2018-01-10 23:09 ·
     1 個人推
    柳文生 是呀，每天起得比雞早，不出門也是怪怪的，就穿暖和點，先散步走走，再看看吧，希望能早日再看到妳分享跑步的風采。
    2018-01-10 23:13 ·
     1 個人推
    多運動 淑娥全勤美女~早安！運動愉快！
    2018-01-11 06:32 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 104~ 136


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'01"00:09'01"
    211'08"00:20'09"
    309'53"00:30'02"
    410'00"00:40'02"
    509'26"00:49'28"
    609'31"00:58'59"
    709'54"01:08'53"
    809'51"01:18'44"
    908'57"01:27'41"
    1009'05"01:36'46"
    10.311'12"01:40'06"

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