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    馬克許 新竹
    ID 53475
    218 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    馬克許
    14.2 km | 01:03:04 | 04:26/km
    日期: 2018-01-10 19:34 - 平均心率: 166 - 卡路里: 909 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 11°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(14)
    Pace: 282'21" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    01'45"  (01'45")
    		04'24" (+00'31")397 / 397
    2
    01'47"  (03'32")
    		04'25" (+00'32")405 / 802
    3
    01'51"  (05'23")
    		04'31" (+00'38")409 / 1211
    4
    01'52"  (07'16")
    		04'34" (+00'41")410 / 1621
    5
    01'50"  (09'06")
    		04'28" (+00'35")411 / 2032
    展開計圈分析
    6
    01'52"  (10'59")
    		04'38" (+00'45")404 / 2436
    7
    01'52"  (12'51")
    		04'38" (+00'45")403 / 2839
    8
    01'50"  (14'42")
    		04'29" (+00'36")412 / 3251
    9
    01'51"  (16'34")
    		04'36" (+00'43")404 / 3655
    10
    01'49"  (18'24")
    		04'31" (+00'38")404 / 4059
    11
    01'48"  (20'12")
    		04'31" (+00'38")399 / 4458
    12
    01'47"  (21'59")
    		04'21" (+00'28")410 / 4868
    13
    01'48"  (23'48")
    		04'27" (+00'34")405 / 5273
    14
    01'49"  (25'37")
    		04'28" (+00'35")407 / 5680
    15
    01'48"  (27'25")
    		04'27" (+00'34")404 / 6084
    16
    01'48"  (29'14")
    		04'27" (+00'34")407 / 6491
    17
    01'49"  (31'03")
    		04'30" (+00'37")403 / 6894
    18
    01'49"  (32'52")
    		04'26" (+00'33")410 / 7304
    19
    01'54"  (34'47")
    		04'44" (+00'51")403 / 7707
    20
    01'50"  (36'37")
    		04'33" (+00'40")404 / 8111
    21
    01'48"  (38'25")
    		04'26" (+00'33")405 / 8516
    22
    01'46"  (40'12")
    		04'20" (+00'27")407 / 8923
    23
    01'47"  (41'59")
    		04'24" (+00'31")406 / 9329
    24
    01'45"  (43'45")
    		04'17" (+00'24")411 / 9740
    25
    01'45"  (45'31")
    		04'19" (+00'26")407 / 10147
    26
    01'46"  (47'17")
    		04'23" (+00'30")404 / 10551
    27
    01'47"  (49'05")
    		04'26" (+00'33")405 / 10956
    28
    01'48"  (50'53")
    		04'26" (+00'33")408 / 11363
    29
    01'48"  (52'42")
    		04'28" (+00'35")404 / 11767
    30
    01'45"  (54'28")
    		04'21" (+00'28")405 / 12172
    31
    01'44"  (56'12")
    		04'18" (+00'25")404 / 12576
    32
    01'44"  (57'56")
    		04'14" (+00'21")409 / 12985
    33
    01'43"  (59'40")
    		04'12" (+00'19")411 / 13396
    34
    01'41"  (01:01'21")
    		04'06" (+00'13")411 / 13807
    35
    01'37"  (01:02'58")
    		03'53"415 / 14222
    36
    00'05"  (01:03'04")
    		00'00" 0 / 14222

    14km tempo run

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區121~14765~79%
    2:M馬拉松配速區147~16679~89%
    3:T乳酸耐力區166~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18292~97.5%
    5:I最大耗氧區182~18797.5~100%
    最大心率為187 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 244.27 km Mizuno wave cruise japan 累積 : 637.8 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    高謙, SuApin 和其他 49 人說推
    · 留言
    陳榮興 早安
    要注意保暖喔
    運動愉快！
    2018-01-11 08:58 ·
     1 個人推
    侯忠義 早上好
    運動愉快
    2018-01-11 10:33 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    14.204'25"01:02'58"

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