朱尚宸 2018/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

朱尚宸高雄
ID 312124

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全馬 | 04:32:44 | 06:27/km | 第5馬

2018 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2018-01-14
成績	04:32:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'42")

00:30'42" (+02'50")

00:59'26" (+03'23")

10 km

(00:59'26")

00:28'44" (+00'52")

15 km

(01:27'18")

00:27'52"

00:56'03"

20 km

(01:55'29")

00:28'11" (+00'19")

25 km

(02:25'49")

00:30'20" (+02'28")

01:02'37" (+06'34")

30 km

(02:58'06")

00:32'17" (+04'25")

35 km

(03:34'43")

00:36'37" (+08'45")

01:16'00" (+19'57")

40 km

(04:14'06")

00:39'23" (+11'31")

Finish

(04:32:44)

日期: 2018-01-14 06:41 - 總爬升: 227 m - 卡路里: 2280 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(42)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'59" (+01'42")

989 / 989

2

06'13"

(13'08")

06'12" (+00'55")

1002 / 1992

3

06'00"

(19'08")

05'59" (+00'42")

1001 / 2993

4

05'50"

(24'58")

05'47" (+00'30")

1006 / 4000

5

05'44"

(30'42")

05'42" (+00'25")

1003 / 5004

展開計圈分析

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 補給不是很優
給 3 星

1月累積里程 : 242.31 km

亞瑟士虎走累積 : 1288.7 km

Android - Sony F8332 上傳 | 6 years ago

Vera Shiu, 梁澤鈞和其他 5 人說推

·

小英恭喜尚宸，漂亮完賽！！

2018-01-14 11:34 ·

Vera Shiu 強!用5分速跑全馬

2018-01-14 22:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'13"	00:13'14"
3	05'59"	00:19'13"
4	05'45"	00:24'58"
5	05'44"	00:30'42"
6	05'45"	00:36'27"
7	05'41"	00:42'08"
8	05'39"	00:47'47"
9	06'05"	00:53'52"
10	05'34"	00:59'26"
11	05'15"	01:04'41"
12	05'36"	01:10'17"
13	05'19"	01:15'36"
14	05'26"	01:21'02"
15	06'16"	01:27'18"
16	05'29"	01:32'47"
17	05'27"	01:38'14"
18	05'20"	01:43'34"
19	06'26"	01:50'00"
20	05'29"	01:55'29"
21	06'00"	02:01'29"
22	05'32"	02:07'01"
23	06'31"	02:13'32"
24	05'52"	02:19'24"
25	06'25"	02:25'49"
26	06'39"	02:32'28"
27	05'50"	02:38'18"
28	06'13"	02:44'31"
29	07'28"	02:51'59"
30	06'07"	02:58'06"
31	08'04"	03:06'10"
32	05'55"	03:12'05"
33	07'24"	03:19'29"
34	08'46"	03:28'15"
35	06'28"	03:34'43"
36	07'04"	03:41'47"
37	08'21"	03:50'08"
38	07'40"	03:57'48"
39	08'48"	04:06'36"
40	07'30"	04:14'06"
41	07'26"	04:21'32"
42	06'18"	04:27'50"
42.5	09'25"	04:32'44"

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朋友動態

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