張延毅 2018/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

張延毅台北市
ID 5445

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全馬 | 03:54:58 | 05:34/km | 第11馬

2018 金門馬拉松

官方成績
日期	2018-01-14
成績	03:54:58
總名次	382 / 1999
分組名次	84 / 425
平均速度	05:34/km

官方證書

張延毅

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'54")

00:28'54" (+03'42")

00:54'59" (+03'33")

10 km

(00:54'59")

00:26'05" (+00'53")

15 km

(01:20'11")

00:25'12"

00:51'26"

20 km

(01:46'25")

00:26'14" (+01'02")

25 km

(02:12'06")

00:25'41" (+00'29")

00:52'16" (+00'50")

30 km

(02:38'41")

00:26'35" (+01'23")

Finish

(03:54:58)

日期: 2018-01-14 07:04 - 地點: 金門 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2696 Cal - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'03" (+02'14")

1003 / 1003

2

05'35"

(12'40")

05'34" (+00'45")

1002 / 2005

3

05'53"

(18'33")

05'50" (+01'01")

1008 / 3013

4

05'15"

(23'48")

05'16" (+00'27")

993 / 4007

5

05'06"

(28'54")

05'04" (+00'15")

1004 / 5011

展開計圈分析

賽前宣言: 今年要比去年強

賽後評分: 今年的路線比去年好跑
給 4 星

1月累積里程 : 245.62 km

亞瑟士 T7BON(2E) 累積 : 5035.0 km

Android - Sony E6553 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, Pasuya Tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	05'35"	00:12'40"
3	05'53"	00:18'33"
4	05'15"	00:23'48"
5	05'06"	00:28'54"
6	05'08"	00:34'02"
7	05'13"	00:39'15"
8	05'00"	00:44'15"
9	05'57"	00:50'12"
10	04'47"	00:54'59"
11	05'00"	00:59'59"
12	04'59"	01:04'58"
13	05'11"	01:10'09"
14	05'10"	01:15'19"
15	04'52"	01:20'11"
16	05'23"	01:25'34"
17	05'21"	01:30'55"
18	05'10"	01:36'05"
19	05'07"	01:41'12"
20	05'13"	01:46'25"
21	05'22"	01:51'47"
22	05'05"	01:56'52"
23	05'21"	02:02'13"
24	05'00"	02:07'13"
25	04'53"	02:12'06"
26	05'48"	02:17'54"
27	05'06"	02:23'00"
28	05'12"	02:28'12"
29	05'06"	02:33'18"
30	05'23"	02:38'41"
30.9	06'02"	02:43'56"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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