許宜蓁 2018/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

許宜蓁嘉義
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6.0 km | 00:34:39 | 05:44/km

日期: 2018-01-15 05:04 - 卡路里: 269 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'57" / 05'53" / 05'48" / 05'38" / 05'38" / 05'36" / 03'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'56" (+00'20")

988 / 988

2

05'53"

(11'45")

05'51" (+00'15")

1003 / 1992

3

05'48"

(17'33")

05'47" (+00'11")

1001 / 2993

4

05'43"

(23'16")

05'39" (+00'03")

1011 / 4005

5

05'38"

(28'54")

05'37" (+00'01")

1001 / 5006

展開計圈分析

緩和跑退乳酸

1月累積里程 : 162.59 km

NIKE PEVOLUTION3 累積 : 9286.1 km

Android - samsung SM-N9208 上傳 | 6 years ago

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·

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呂理用晚安！週一晨跑快樂！

2018-01-15 20:17 ·

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施宗輝晚安

2018-01-15 20:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'53"	00:11'50"
3	05'48"	00:17'38"
4	05'38"	00:23'16"
5	05'38"	00:28'54"
6	05'36"	00:34'30"
6.0	03'44"	00:34'39"

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