y_chou 2018/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

y_chou 台北市
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6.1 km | 00:34:31 | 05:37/km

日期: 2018-01-15 18:47 - 平均心率: 162 - 卡路里: 375 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 05'41" / 05'20" / 05'40" / 05'36" / 05'31" / 05'46" / 07'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 48.90 km

MIZUNO WAVE EKIDEN 8 累積 : 719.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, Gordon sung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'20"	00:11'01"
3	05'40"	00:16'41"
4	05'36"	00:22'17"
5	05'31"	00:27'48"
6	05'46"	00:33'34"
6.1	07'05"	00:34'30"

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