Yo Chen 2017/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Yo Chen 新竹
ID 364060

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5.1 km | 00:38:55 | 07:41/km

日期: 2017-11-30 18:55 - 平均心率: 148 - 卡路里: 273 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'37" / 07'33" / 07'52" / 08'26" / 08'00" / 07'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 11.57 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	07'33"	00:14'10"
3	07'52"	00:22'02"
4	08'26"	00:30'28"
5	08'00"	00:38'28"
5.1	07'48"	00:38'54"

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