張建志 2014/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

張建志高雄
ID 22000

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13.2 km | 01:05:41 | 04:59/km

日期: 2014-01-05 17:40 - 總爬升: 124 m - 卡路里: 1029 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 57%

Pace: 05'23" / 05'01" / 04'55" / 05'08" / 05'11" / 05'40" / 05'13" / 04'19" / 04'57" / 04'58" / 04'56" / 04'39" / 04'42" / 03'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'41"

(04'41")

05'23"

868 / 868

2

01:01'00"

(01:05'41")

04'57"

12297 / 13166

1月累積里程 : 101.80 km

XT 上傳 | 10 years ago

無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'01"	00:10'24"
3	04'55"	00:15'19"
4	05'08"	00:20'27"
5	05'11"	00:25'38"
6	05'40"	00:31'18"
7	05'13"	00:36'31"
8	04'19"	00:40'50"
9	04'57"	00:45'47"
10	04'58"	00:50'45"
11	04'56"	00:55'41"
12	04'39"	01:00'20"
13	04'42"	01:05'02"
13.2	03'54"	01:05'41"

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