開心廚王以家庭為重 2018/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

開心廚王以家庭為重台南
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開心廚王以家庭為重

半馬 | 02:21:34 | 06:42/km | 第13半馬

摩羯線上馬拉松

官方成績
日期	2018-01-13
成績	02:21:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'35")

00:26'35"

00:54'26"

10 km

(00:54'26")

00:27'51" (+01'16")

15 km

(01:23'24")

00:28'58" (+02'23")

01:00'50" (+06'24")

20 km

(01:55'16")

00:31'52" (+05'17")

Finish

(02:21:34)

日期: 2018-01-21 04:31 - 地點: 下營區 - 天氣: 很熱 - 卡路里: 1391 Cal - 總步數: 26014 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 88% - PM2.5: 危險(74)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'56"

(04'56")

04'55"

1000 / 1000

190 / 106

2

05'09"

(10'05")

05'07" (+00'12")

1006 / 2006

191 / 102

3

05'24"

(15'29")

05'24" (+00'29")

997 / 3003

187 / 98

4

05'27"

(20'56")

05'27" (+00'32")

998 / 4001

185 / 98

5

05'42"

(26'38")

05'39" (+00'44")

1006 / 5008

187 / 94

展開計圈分析

自主半馬No.18

賽後評分: 很棒
給 5 星

1月累積里程 : 277.01 km

英雄馬拉松贈品累積 : 649.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Su Zu, 開心廚王以家庭為重和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	05'09"	00:10'05"
3	05'24"	00:15'29"
4	05'27"	00:20'56"
5	05'39"	00:26'35"
6	05'49"	00:32'24"
7	05'27"	00:37'51"
8	05'29"	00:43'20"
9	05'32"	00:48'52"
10	05'34"	00:54'26"
11	05'24"	00:59'50"
12	05'25"	01:05'15"
13	05'52"	01:11'07"
14	06'07"	01:17'14"
15	06'10"	01:23'24"
16	06'18"	01:29'42"
17	06'29"	01:36'11"
18	06'28"	01:42'39"
19	06'18"	01:48'57"
20	06'19"	01:55'16"
21	06'43"	02:01'59"
22	06'04"	02:08'03"
23	06'29"	02:14'32"
24	06'37"	02:21'09"
24.0	21'42"	02:21'34"

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