潘俊瑋 2018/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

潘俊瑋高雄
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25.3 km | 03:03:11 | 07:13/km

日期: 2018-01-21 06:46 - 總爬升: 226 m - 卡路里: 1808 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 危險(115)

Pace: 02'13" / 06'21" / 05'43" / 08'05" / 06'05" / 06'25" / 09'21" / 06'18" / 05'37" / 07'38" / 05'20" / 06'19" / 06'57" / 13'41" / 05'45" / 04'52" / 08'30" / 05'50" / 07'08" / 17'12" / 07'31" / 06'53" / 06'06" / 06'28" / 05'03" / 05'00" /

1月累積里程 : 217.59 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Dean迪恩, 劉忠正和其他 29 人說推

·

能能好厲害的超半馬訓，早安，運動愉快！

2018-01-22 08:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'13"	00:02'13"
2	06'21"	00:08'34"
3	05'43"	00:14'17"
4	08'05"	00:22'22"
5	06'05"	00:28'27"
6	06'25"	00:34'52"
7	09'21"	00:44'13"
8	06'18"	00:50'31"
9	05'37"	00:56'08"
10	07'38"	01:03'46"
11	05'20"	01:09'06"
12	06'19"	01:15'25"
13	06'57"	01:22'22"
14	13'41"	01:36'03"
15	05'45"	01:41'48"
16	04'52"	01:46'40"
17	08'30"	01:55'10"
18	05'50"	02:01'00"
19	07'08"	02:08'08"
20	17'12"	02:25'20"
21	07'31"	02:32'51"
22	06'53"	02:39'44"
23	06'06"	02:45'50"
24	06'28"	02:52'18"
25	05'03"	02:57'21"
25.3	05'00"	02:59'03"

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