Aska 2018/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

Aska 新竹
ID 146959

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5.0 km | 00:30:42 | 06:06/km

日期: 2018-01-23 18:09 - 地點: 興隆路 - 天氣: 涼 - 卡路里: 277 Cal - 總步數: 5198 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'21" / 06'07" / 05'54" / 06'05" / 06'07" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'24"

(06'24")

06'20" (+00'28")

1008 / 1008

166 / 94

2

06'04"

(12'28")

06'01" (+00'09")

1006 / 2015

170 / 97

3

05'54"

(18'22")

05'52"

1005 / 3020

171 / 99

4

06'05"

(24'27")

06'04" (+00'12")

1002 / 4022

169 / 97

5

06'10"

(30'37")

06'07" (+00'15")

1007 / 5030

169 / 96

這禮拜工作繁忙，只好抽時間小跑一下舒壓。
跑到一半發現手錶快沒電，後段改用手機紀錄。

1月累積里程 : 198.85 km

skechers gorun ultra r 累積 : 1249.4 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Allen Tang, 馬紹和其他 26 人說推

·

小范渣打破90

2018-01-24 05:20 ·

Aska 90現在對我來說太難了，斷腿都沒可能XD

2018-01-24 12:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'07"	00:12'28"
3	05'54"	00:18'22"
4	06'05"	00:24'27"
5	06'07"	00:30'34"
5.0	08'13"	00:30'42"

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