jonathon 2018/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

jonathon 台北市
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4.8 km | 00:32:13 | 06:45/km

日期: 2018-01-22 08:05 - 平均心率: 129 - 卡路里: 257 Cal - 總步數: 5970 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 08'28" / 06'19" / 06'25" / 06'20" / 06'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 294.63 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

鎖螺絲, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	06'19"	00:14'47"
3	06'25"	00:21'12"
4	06'20"	00:27'32"
4.8	06'07"	00:32'13"

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