Allen Yaohui Lee 2018/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Yaohui Lee 桃園
ID 252724

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Allen Yaohui Lee

2.4 km | 00:30:57 | 13:09/km

日期: 2018-01-23 12:31 - 平均心率: 89 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 22°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 14'52" / 14'49" / 12'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'12"

(15'12")

14'02"

1083 / 1083

2

15'45"

(30'57")

12'24"

1268 / 2352

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 208.06 km

addidas bounce 累積 : 9998.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jordan Cheng, 莊玉麟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'52"	00:14'52"
2	14'49"	00:29'41"
2.4	12'11"	00:33'59"

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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