林逸儒 2018/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

林逸儒台南
ID 104236

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0.2 km | 00:03:08 | 15:40/km

日期: 2018-01-23 19:40 - 平均心率: 79 - 卡路里: 11 Cal - 總步數: 624 - 平均步頻: 199 - 平均步幅: 32 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 15'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'28"

(01'28")

15'35"

94 / 94

205 / 31

2

00'17"

(01'45")

34'58" (+19'23")

8 / 102

112 / 25

3

01'23"

(03'08")

13'30"

102 / 204

209 / 35

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 193.55 km

Mizuno JIGA167725 累積 : 810.2 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	15'17"	00:03'08"

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