郭文全 2014/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

郭文全台南
ID 503

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6 H | 55.1 km | 06:32/km | 第54馬

2014億載金城超級馬拉松挑戰賽

官方成績
日期	2014-01-26
成績	55.09 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:32/km

日期: 2014-01-26 05:59 - 卡路里: 3124 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 78%

台南

郭文全

·

荒廢課業趕鴨子上架，慘字形容。42K抽筋一次，完跑後又小腿抽筋，還好現在沒事了。
gps顯示跑了56.75km，成績55.09。

賽前宣言: 60K不知可不可能?加油!

1月累積里程 : 190.77 km

GPX 上傳 | 10 years ago

江小豪, 阿龍和其他 35 人說推

·

觀看另 3 則留言

郭文全大雄我好久沒來這網站了，也不知道在忙什麼，連跑步都有點懶，要不是有賽事的刺激，要在寒冷的早上跑步真的很難。
謝謝士毅兄及阿成，相信你們也做得到。

2014-01-27 16:12 ·

2 個人推

mlincc 文全兄:恭喜完賽！

2014-01-31 07:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'06"	00:10'55"
3	05'06"	00:16'01"
4	05'01"	00:21'02"
5	05'01"	00:26'03"
6	05'15"	00:31'18"
7	05'06"	00:36'24"
8	05'08"	00:41'32"
9	05'07"	00:46'39"
10	05'04"	00:51'43"
11	05'29"	00:57'12"
12	05'03"	01:02'15"
13	05'23"	01:07'38"
14	05'12"	01:12'50"
15	05'51"	01:18'41"
16	05'20"	01:24'01"
17	05'25"	01:29'26"
18	05'32"	01:34'58"
19	05'35"	01:40'33"
20	05'58"	01:46'31"
21	05'35"	01:52'06"
22	05'46"	01:57'52"
23	05'54"	02:03'46"
24	05'59"	02:09'45"
25	06'02"	02:15'47"
26	06'54"	02:22'41"
27	05'55"	02:28'36"
28	05'57"	02:34'33"
29	06'16"	02:40'49"
30	05'53"	02:46'42"
31	05'51"	02:52'33"
32	05'59"	02:58'32"
33	06'21"	03:04'53"
34	06'04"	03:10'57"
35	05'52"	03:16'49"
36	06'38"	03:23'27"
37	06'33"	03:30'00"
38	06'13"	03:36'13"
39	06'18"	03:42'31"
40	06'14"	03:48'45"
41	07'17"	03:56'02"
42	07'38"	04:03'40"
43	08'05"	04:11'45"
44	09'57"	04:21'42"
45	10'43"	04:32'25"
46	11'01"	04:43'26"
47	07'51"	04:51'17"
48	06'35"	04:57'52"
49	06'30"	05:04'22"
50	06'25"	05:10'47"
51	06'52"	05:17'39"
52	07'42"	05:25'21"
53	07'00"	05:32'21"
54	07'13"	05:39'34"
55	06'50"	05:46'24"
56	06'44"	05:53'08"
56.9	07'03"	05:59'24"

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