10.6 km | 01:03:00 | 05:56/km日期: 2018-01-27 07:53 - 總爬升: 401 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 752 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 15°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'05" / 05'50" / 05'40" / 05'34" / 05'38" / 05'55" / 06'00" / 06'27" / 06'39" / 05'57" / 05'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'45" (+01'49") | 5208 / 5208 |
2 | | 04'04" (+00'08") | 490 / 5698 |
3 | | 13'52" (+09'56") | 144 / 5842 |
4 | | 03'57" (+00'01") | 506 / 6348 |
5 | | 19'39" (+15'43") | 101 / 6450 |
6 | | 04'00" (+00'04") | 499 / 6949 |
7 | | 19'20" (+15'24") | 103 / 7053 |
8 | | 03'56" | 506 / 7560 |
9 | | 14'09" (+10'13") | 141 / 7701 |
10 | | 03'56" | 506 / 8208 |
11 | | 12'51" (+08'55") | 155 / 8364 |
12 | | 04'02" (+00'06") | 494 / 8859 |
13 | | 12'25" (+08'29") | 160 / 9019 |
14 | | 04'02" (+00'06") | 493 / 9513 |
15 | | 12'41" (+08'45") | 157 / 9671 |
16 | | 05'22" (+01'26") | 930 / 10601 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
210.96 km ASICS LYTERACER RS 4-wide 累積 :
1754.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'05" | 00:06'05" |
2 | 05'50" | 00:11'55" |
3 | 05'40" | 00:17'35" |
4 | 05'34" | 00:23'09" |
5 | 05'38" | 00:28'47" |
6 | 05'55" | 00:34'42" |
7 | 06'00" | 00:40'42" |
8 | 06'27" | 00:47'09" |
9 | 06'39" | 00:53'48" |
10 | 05'57" | 00:59'45" |
10.6 | 05'23" | 01:03'00" |