sawyer tsai 2018/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

sawyer tsai 桃園
ID 148401

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10.2 km | 01:01:45 | 06:04/km

日期: 2018-02-08 16:49 - 平均心率: 143 - 卡路里: 577 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 15°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'12" / 06'16" / 06'38" / 06'14" / 06'16" / 06'16" / 06'08" / 05'58" / 05'33" / 05'38" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'39")

1000 / 1000

2

06'16"

(12'28")

06'16" (+00'43")

1000 / 2000

3

06'14"

(18'43")

06'14" (+00'41")

1000 / 3000

4

06'13"

(24'56")

06'13" (+00'40")

1000 / 4000

5

06'16"

(31'13")

06'16" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

sawyer tsai

t a i c 和徐裕能說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 141.54 km

TCX 上傳 | 6 years ago

家喻戶曉的奇蹟🌈 懷瑾握瑜的夢中 🌈, chichi 和其他 30 人說推

·

觀看另 2 則留言

小英大哥，晚安！開跑愉快！

2018-02-09 20:11 ·

1 個人推

QInggeng 早安。又在變天了。注意保暖哦⋯⋯

2018-02-10 09:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'16"	00:12'28"
3	06'38"	00:19'06"
4	06'14"	00:25'20"
5	06'16"	00:31'36"
6	06'16"	00:37'52"
7	06'08"	00:44'00"
8	05'58"	00:49'58"
9	05'33"	00:55'31"
10	05'38"	01:01'09"
10.2	05'49"	01:02'08"

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