11.8 km | 01:08:22 | 05:48/km日期: 2018-01-31 19:20 - 平均心率: 159 - 卡路里: 788 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 14°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'45" / 05'48" / 05'22" / 05'14" / 05'10" / 06'45" / 05'03" / 06'01" / 04'14" / 06'31" / 04'43" / 10'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'24" (+01'56") | 5551 / 5551 |
2 | | 13'16" (+09'48") | 249 / 5800 |
3 | | 03'28" | 400 / 6200 |
4 | | 15'37" (+12'09") | 119 / 6319 |
5 | | 03'41" (+00'13") | 800 / 7119 |
6 | | 14'28" (+11'00") | 185 / 7305 |
7 | | 04'11" (+00'43") | 1600 / 8905 |
8 | | 13'55" (+10'27") | 256 / 9161 |
9 | | 04'02" (+00'34") | 1600 / 10761 |
10 | | 09'16" (+05'48") | 1017 / 11778 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
210.96 km ASICS LYTERACER RS 4-wide 累積 :
1754.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 05'48" | 00:11'33" |
3 | 05'22" | 00:16'55" |
4 | 05'14" | 00:22'09" |
5 | 05'10" | 00:27'19" |
6 | 06'45" | 00:34'04" |
7 | 05'03" | 00:39'07" |
8 | 06'01" | 00:45'08" |
9 | 04'14" | 00:49'22" |
10 | 06'31" | 00:55'53" |
11 | 04'43" | 01:00'36" |
11.8 | 09'59" | 01:08'23" |