5.1 km | 00:33:14 | 06:33/km日期: 2018-03-01 18:20 - 平均心率: 169 - 卡路里: 400 Cal - 總步數: 6002 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 07'04" / 06'27" / 06'22" / 06'40" / 06'15" / 06'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'04" (+00'49") | 1002 / 1002 | 174 / 81 |
| 2 | | 06'26" (+00'11") | 1001 / 2004 | 182 / 85 |
| 3 | | 06'21" (+00'06") | 1000 / 3004 | 182 / 86 |
| 4 | | 06'38" (+00'23") | 1004 / 4009 | 180 / 83 |
| 5 | | 06'15" | 1006 / 5015 | 183 / 87 |
| 6 | | 05'51" | 62 / 5078 | 185 / 92 |
雅典娜線上路跑Day1
從1/28渣打以後經過二個多禮拜連著 下雨的鋒面和一個多禮拜年假的暴飲暴食，終於在今天開始動了起來。抱著先熱身的心態來跑，跑著跑著覺得心率愈來越高，我一直以為我跑太快，心想既然這樣就保持下去吧，跑完後發現我真的想多了，只是太久沒運動體力肌力退化而已，感覺自己好像跑得很快所以心率才飆高，事實是跑的慢又沒效率，就慢慢恢復吧，就從今天開始
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
106.75 km 
ASCIS nimbus 18 累積 :
1951.4 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'04" | 00:07'04" |
| 2 | 06'27" | 00:13'31" |
| 3 | 06'22" | 00:19'53" |
| 4 | 06'40" | 00:26'33" |
| 5 | 06'15" | 00:32'48" |
| 5.1 | 06'55" | 00:33'14" |
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