Brian Chan 2018/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Chan 香港
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20.3 km | 01:40:07 | 04:56/km

日期: 2018-02-18 06:56 - 平均心率: 117 - 卡路里: 1278 Cal

Pace: 10'00" / 10'00" / 10'00" / 10'00" / 10'00" / 10'00" / 10'00" / 10'00" / 10'00" / 35'05" /

香港

Brian Chan

·

2018-02-19 00:10 ·

香港

Brian Chan

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 60.73 km

ASICS TARTHER KAINOS 累積 : 1052.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

大B 和 Chau 說推

·

大B 太強，我做不到

2018-02-20 16:01 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'00"	00:10'00"
2	10'00"	00:20'00"
3	10'00"	00:30'00"
4	10'00"	00:40'00"
5	10'00"	00:50'00"
6	10'00"	01:00'00"
7	10'00"	01:10'00"
8	10'00"	01:20'00"
9	10'00"	01:30'00"
20.3	00'53"	01:40'00"

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