Yo日 2018/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

Yo日台南
ID 29741

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2.0 km | 00:12:15 | 06:05/km

日期: 2018-02-07 16:02 - 平均心率: 141 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 14°C - 濕度: 72% - PM2.5: 普通(46)

Pace: 05'57" / 06'09" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03"

1000 / 1000

2

06'08"

(12'12")

06'08" (+00'05")

1000 / 2000

3

00'02"

(12'15")

04'38"

9 / 2009

Warn up 2K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 259.36 km

Nike zoom elite 9 累積 : 539.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

台南德哥, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'09"	00:12'06"
2.0	05'27"	00:12'09"

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