徐智謀 2018/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

徐智謀新竹
ID 162124

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18.8 km | 01:25:10 | 04:32/km

日期: 2018-02-08 17:12 - 地點: 龍潭三明治 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 980 Cal - 總步數: 15118 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 124 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'16" / 04'46" / 04'39" / 04'32" / 04'22" / 04'26" / 04'24" / 04'25" / 04'27" / 04'24" / 04'24" / 04'28" / 04'30" / 04'28" / 04'39" / 04'33" / 04'24" / 04'29" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'19"

(05'19")

05'18" (+01'02")

1002 / 1002

173 / 108

2

04'46"

(10'05")

04'45" (+00'29")

1001 / 2004

179 / 117

3

04'40"

(14'45")

04'37" (+00'21")

1007 / 3011

180 / 119

4

04'35"

(19'20")

04'31" (+00'15")

1014 / 4025

178 / 123

5

04'18"

(23'38")

04'16"

1004 / 5030

178 / 131

展開計圈分析

基本里程~還是冷!

2月累積里程 : 553.50 km

亞瑟士 T4H4N(4E) 累積 : 7514.4 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

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·

觀看另 17 則留言

品衡(慢慢蛇) 徐兄，晚安~運動愉快

2018-02-09 21:03 ·

1 個人推

言俊thirdboy 晚安
運動愉快

2018-02-09 21:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	04'46"	00:10'02"
3	04'39"	00:14'41"
4	04'32"	00:19'13"
5	04'22"	00:23'35"
6	04'26"	00:28'01"
7	04'24"	00:32'25"
8	04'25"	00:36'50"
9	04'27"	00:41'17"
10	04'24"	00:45'41"
11	04'24"	00:50'05"
12	04'28"	00:54'33"
13	04'30"	00:59'03"
14	04'28"	01:03'31"
15	04'39"	01:08'10"
16	04'33"	01:12'43"
17	04'24"	01:17'07"
18	04'29"	01:21'36"
18.8	04'32"	01:25'10"

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