雲遠德 2018/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

雲遠德桃園
ID 74786

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8.0 km | 00:47:31 | 05:56/km

日期: 2018-02-08 06:20 - 地點: 健身房 - 天氣: 又下雨了 - 平均心率: 134 - 卡路里: 504 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 35'54" / 00'00" /

上完廁所又繼續跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 286.79 km

母子鱷魚丫拖3代累積 : 2650.9 km

GPX 上傳 | 6 years ago

世強, Jon Li 阿雄和其他 5 人說推

·

Judy 早安!運動愉快!

2018-02-08 09:14 ·

1 個人推

Judy 有機會一起跑沒問題啊！反正鄰居吼!

2018-02-08 09:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	35'54"	00:35'54"
1.3	46'07"	00:47'31"

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