tomney_chang 2012/10/14 訓練日誌

tomney_chang 新北市
ID 4172

52 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

tomney_chang

9.0 km | 00:53:44 | 05:58/km

2012 新北市議長盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2012-10-14
成績	00:53:44
總名次	259 / -
分組名次	- / -
平均速度	05:58/km

官方證書

tomney_chang

日期: 2012-10-14 06:20 - 地點: 重新橋 - 天氣: 晴 - 卡路里: 632 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'34"

(06'34")

06'32" (+01'15")

1004 / 1004

05'34"

(12'08")

05'32" (+00'15")

1005 / 2009

05'35"

(17'43")

05'32" (+00'15")

1006 / 3016

05'20"

(23'03")

05'17"

1008 / 4025

05'25"

(28'28")

05'21" (+00'04")

1010 / 5035

展開計圈分析

愈跑愈熱反而變好跑了,全身暖開了!讚~~~~

賽後評分: 路線引導不確實,跑到有一段竟然沒路!要直接由堤防斜坡跑下來,應該在前端就要禁止,引導正確路線才是!
給 3 星

10月累積里程 : 209.02 km

XT 上傳 | 12 years ago

曾少均, 為俊和其他 35 人說推

留言

觀看另 1 則留言

tomney_chang 呵呵呵!先練練以後再說囉~~~~

2012-10-15 12:02 ·

黃成雙真是氣死人的路跑賽，以前參加的最爛也有萬金石或以上等級，水來不及補就被罵翻了，可是人家2.5公里一站，這站沒有水，下站還可以碰碰運氣，這次5~6公里一站，還會沒水，下一站又是另外一個五公里~~ 整個信心崩盤，不敢跑，身上扛250cc的水，太陽一露臉，還是得龜起來不敢跑... 跑了前八馬，越跑越上癮，就算人家罵翻的場次，我都覺得其實還不錯，別太挑剔，可是這一場第九馬，真的讓我很火大!!

2012-10-16 14:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	05'32"	00:12'06"
3	05'33"	00:17'39"
4	05'18"	00:22'57"
5	05'21"	00:28'18"
6	05'33"	00:33'51"
7	05'25"	00:39'16"
8	05'20"	00:44'36"
9	05'11"	00:49'47"
9.8	05'10"	00:53'44"