大衛王 2018/02/23 訓練日誌

大衛王高雄
ID 171818

151 位追隨者

跑鞋 (12)

ASICS magic speed 4
已使用了 28 天
共跑了 39.2 km
給 5 星

ASICS MAGIC SPEED 2
已使用了 1 年 8 個月 18 天
共跑了 909.7 km
給 5 星

亞瑟士 Tartheredge 2 藍
已使用了 1 年 11 個月 14 天
共跑了 425.0 km
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子母鱷魚三代ㄚ拖黑
已使用了 2 年 3 個月
共跑了 282.1 km
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亞瑟士 Tartheredge 2 紅
已使用了 2 年 7 個月 26 天
共跑了 727.7 km
給 5 星

亞瑟士 GT-2000 8
已使用了 3 年 10 個月 17 天
共跑了 1129.3 km
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跟上來黑
已使用了 4 年 3 個月 4 天
共跑了 335.6 km
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三代Y拖黃色
已使用了 5 年 1 個月
共跑了 939.2 km
我要評分

NIKE Pegasus 35
已使用了 5 年 5 個月 9 天
共跑了 413.5 km
我要評分

美津濃皇速3
已使用了 5 年 9 個月 14 天
共跑了 570.9 km
我要評分

三代軍綠ㄚ拖
已使用了 5 年 10 個月 13 天
共跑了 491.1 km
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赤足
已使用了 8 年 7 個月 9 天
共跑了 210.5 km
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單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 04:29:09

半馬 : 01:59:36

即將參加 :

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 38
保5完賽

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17232.4 km |

14.0 km
2024 年 :

962.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	30.6	0.0
Nov	148.6	0.0
Oct	132.6	0.0
Sep	78.2	0.0
Aug	83.6	0.0
Jul	51.1	0.0

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大衛王

2.5 km | 00:15:00 | 06:05/km

日期: 2018-02-23 21:11 - 平均心率: 155 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'25" / 06'26" / 04'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'25"

(06'25")

06'25"

1000 / 1000

06'25"

(12'51")

06'25"

1000 / 2000

02'09"

(15'00")

04'37"

465 / 2465

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 138.48 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李成國, Cruise湯和其他 21 人說推

留言

人渝🏊‍♀️🐟 早安大衛王葛葛^_^
運動好心情

2018-02-24 09:36 ·

1 個人推

Ming Yeh 運動愉快。

2018-02-24 09:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'26"	00:12'51"
2.5	04'58"	00:15'10"

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