10.0 km | 00:51:56 | 05:10/km日期: 2014-01-15 19:09 - 地點: 中興大學 - 天氣: 冷 - 平均心率: 178 - 卡路里: 669 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 43%
Pace: 05'09" / 05'10" / 04'46" / 04'46" / 04'46" / 04'51" / 04'56" / 05'20" / 05'58" / 05'59" / 06'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'10" (+00'25") | 1930 / 1930 |
2 | | 04'45" | 2102 / 4032 |
3 | | 04'45" | 420 / 4453 |
4 | | 04'50" (+00'05") | 2065 / 6518 |
5 | | 04'59" (+00'14") | 401 / 6920 |
6 | | 05'44" (+00'59") | 3123 / 10043 |
W11D3 Threshold Run - GPS錶趴帶趴帶
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
最大心率為202 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
107.53 km vibram five finger KomodoSport 累積 :
115.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'09" | 00:05'09" |
2 | 05'10" | 00:10'19" |
3 | 04'46" | 00:15'05" |
4 | 04'46" | 00:19'51" |
5 | 04'46" | 00:24'37" |
6 | 04'51" | 00:29'28" |
7 | 04'56" | 00:34'24" |
8 | 05'20" | 00:39'44" |
9 | 05'58" | 00:45'42" |
10 | 05'59" | 00:51'41" |
10.0 | 06'08" | 00:51'57" |