姜宗文 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

姜宗文雲林
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24.5 km | 01:06:15 | 22.2 km/h

日期: 2018-02-25 14:42 - 總爬升: 176 m - 地點: 亂騎吧！ - 天氣: 不錯的 - 卡路里: 634 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'37"

(03'37")

16.82 (-12.45)

1013 / 1013

2

02'52"

(06'29")

21.05 (-8.22)

1003 / 2016

3

02'54"

(09'23")

20.81 (-8.46)

1005 / 3022

4

03'19"

(12'42")

18.37 (-10.90)

1011 / 4034

5

02'59"

(15'41")

20.22 (-9.04)

1003 / 5037

展開計圈分析

雲林

姜宗文

·

高雄馬回家後來個兒子公路車退乳酸吧！

2月累積里程 : 88.28 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

高明豪(瞎跑團), 黃可晨和其他 73 人說推

·

觀看另 3 則留言

巫弘堯謝謝宗文兄的鼓勵,也恭喜您高速完賽

2018-02-26 08:08 ·

1 個人推

陳小毛早安運動快樂

2018-02-26 12:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.8	1.8 %
2	20.6	1.8 %
3	20.7	2.8 %
4	18.5	2.0 %
5	19.7	2.4 %
6	20.9	4.4 %
7	22.2	-2.0 %
8	18.7	4.9 %
9	48.6	-4.1 %
10	23.4	-2.0 %
11	25.2	-2.3 %
12	23.7	-1.7 %
13	22.6	1.8 %
14	22.0	2.6 %
15	20.5	3.9 %
16	24.2	-2.1 %
17	27.3	-1.8 %
18	29.5	-2.1 %
19	25.9	-1.8 %
20	26.5	-1.5 %
21	23.7	-1.2 %
22	23.2	1.7 %
23	23.1	2.3 %
24	23.8	-1.0 %
25	22.6	-1.7 %
24.5	-50.0	2.0 %

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