yingleelu 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

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全馬 | 06:59:35 | 09:56/km | 第97馬

2018 埔里跑Puli Power山城派對馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	06:59:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'05")

00:43'05" (+00'34")

01:30'52" (+00'07")

10 km

(01:30'52")

00:47'47" (+05'16")

15 km

(02:16'07")

00:45'15" (+02'44")

01:30'45"

20 km

(03:01'37")

00:45'30" (+02'59")

25 km

(03:44'08")

00:42'31"

01:35'23" (+04'38")

30 km

(04:37'00")

00:52'52" (+10'21")

35 km

(05:34'16")

00:57'16" (+14'45")

01:45'46" (+15'01")

40 km

(06:22'46")

00:48'30" (+05'59")

Finish

(06:59:35)

日期: 2018-03-11 06:20 - 總爬升: 1003 m - 卡路里: 2021 Cal - 總步數: 41072 - 平均步頻: 97 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 9°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)

賽後評分: 賽道美補給好志工熱情
給 5 星

3月累積里程 : 133.85 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

梁澤鈞和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
2	07'05"	00:15'19"
3	08'02"	00:23'21"
4	07'40"	00:31'01"
5	12'04"	00:43'05"
6	12'19"	00:55'24"
7	12'29"	01:07'53"
8	06'24"	01:14'17"
9	07'35"	01:21'52"
10	09'00"	01:30'52"
11	08'55"	01:39'47"
12	07'24"	01:47'11"
13	10'28"	01:57'39"
14	08'29"	02:06'08"
15	09'59"	02:16'07"
16	09'17"	02:25'24"
17	08'43"	02:34'07"
18	09'16"	02:43'23"
19	07'27"	02:50'50"
20	10'47"	03:01'37"
21	07'05"	03:08'42"
22	09'50"	03:18'32"
23	07'19"	03:25'51"
24	09'00"	03:34'51"
25	09'17"	03:44'08"
26	11'47"	03:55'55"
27	13'48"	04:09'43"
28	08'30"	04:18'13"
29	09'36"	04:27'49"
30	09'11"	04:37'00"
31	09'24"	04:46'24"
32	14'29"	05:00'53"
33	10'41"	05:11'34"
34	12'42"	05:24'16"
35	10'00"	05:34'16"
36	10'14"	05:44'30"
37	08'26"	05:52'56"
38	10'59"	06:03'55"
39	08'31"	06:12'26"
40	10'20"	06:22'46"
41	10'09"	06:32'55"
42	12'48"	06:45'43"
43	08'50"	06:54'33"
43.6	08'40"	06:59'35"

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朋友動態

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