祥 2018/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

祥台中
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祥

47.2 km | 02:30:50 | 18.8 km/h

日期: 2018-02-28 07:16 - 總爬升: 1174 m - 卡路里: 1297 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'56"

(02'56")

20.34 (-23.03)

989 / 989

02'36"

(05'32")

23.38 (-20.00)

1012 / 2001

02'52"

(08'24")

20.93 (-22.44)

996 / 2998

02'34"

(10'58")

23.53 (-19.84)

1002 / 4001

02'31"

(13'29")

23.84 (-19.53)

996 / 4997

展開計圈分析

02'26"

(15'55")

25.00 (-18.37)

1008 / 6006

02'29"

(18'24")

24.00 (-19.37)

991 / 6997

02'26"

(20'50")

24.66 (-18.72)

999 / 7996

03'24"

(24'14")

17.91 (-25.46)

1013 / 9010

02'36"

(26'50")

22.93 (-20.44)

988 / 9999

02'35"

(29'25")

23.38 (-20.00)

1002 / 11001

02'35"

(32'00")

23.68 (-19.69)

1014 / 12016

03'06"

(35'06")

19.35 (-24.02)

997 / 13013

03'02"

(38'08")

19.89 (-23.48)

1002 / 14016

03'21"

(41'29")

18.09 (-25.28)

1009 / 15025

03'29"

(44'58")

17.14 (-26.23)

994 / 16020

04'34"

(49'32")

13.33 (-30.04)

1012 / 17032

07'07"

(56'39")

8.35 (-35.02)

990 / 18022

03'20"

(59'59")

18.18 (-25.19)

1007 / 19029

08'46"

(01:08'45")

6.90 (-36.48)

1006 / 20036

08'21"

(01:17'06")

7.16 (-36.22)

995 / 21032

08'38"

(01:25'44")

7.02 (-36.36)

1009 / 22041

07'58"

(01:33'42")

7.64 (-35.73)

1013 / 23055

01'23"

(01:35'05")

43.37

997 / 24052

01'31"

(01:36'36")

39.56 (-3.81)

998 / 25050

01'46"

(01:38'22")

34.29 (-9.09)

1007 / 26058

02'09"

(01:40'31")

27.69 (-15.68)

986 / 27045

03'00"

(01:43'31")

20.34 (-23.03)

1012 / 28057

01'41"

(01:45'12")

35.64 (-7.73)

992 / 29050

01'37"

(01:46'49")

37.89 (-5.48)

1018 / 30069

02'13"

(01:49'02")

27.07 (-16.31)

993 / 31062

02'49"

(01:51'51")

21.43 (-21.94)

1002 / 32065

02'02"

(01:53'53")

29.51 (-13.87)

997 / 33062

02'22"

(01:56'15")

25.53 (-17.84)

1002 / 34064

02'02"

(01:58'17")

29.75 (-13.62)

1006 / 35071

01'59"

(02:00'16")

30.51 (-12.87)

1007 / 36078

02'02"

(02:02'18")

29.51 (-13.87)

997 / 37075

02'04"

(02:04'22")

29.51 (-13.87)

1013 / 38089

01'52"

(02:06'14")

32.14 (-11.23)

996 / 39085

02'38"

(02:08'52")

23.08 (-20.30)

1008 / 40094

02'03"

(02:10'55")

29.27 (-14.11)

991 / 41086

02'03"

(02:12'58")

29.75 (-13.62)

1012 / 42098

03'16"

(02:16'14")

18.37 (-25.01)

995 / 43094

03'17"

(02:19'31")

18.18 (-25.19)

989 / 44084

03'27"

(02:22'58")

17.56 (-25.81)

1007 / 45091

02'50"

(02:25'48")

21.30 (-22.07)

1000 / 46092

04'09"

(02:29'57")

14.57 (-28.80)

1004 / 47096

00'53"

(02:30'50")

14.69 (-28.68)

215 / 47312

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台中

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假日基礎訓練^^

2月累積里程 : 148.29 km

Android - HTC HTC_D828g 上傳 | 6 years ago

陳玫夙, Pepper 和其他 5 人說推

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陳玫夙好棒

2018-02-28 20:13 ·

1 個人推

Pepper 窩也好想在台東騎車，跑步啊～空氣和風景好好吖(⌒∇⌒)

2018-02-28 22:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.1	18.0 %
2	23.5	-29.3 %
3	20.6	16.6 %
4	23.8	-10.2 %
5	23.5	-6.5 %
6	25.0	7.8 %
7	23.8	17.5 %
8	24.7	7.6 %
9	17.8	5.4 %
10	22.6	6.6 %
11	23.7	5.8 %
12	23.2	-9.8 %
13	19.4	10.0 %
14	19.8	4.6 %
15	18.3	16.0 %
16	17.1	17.5 %
17	13.1	-18.5 %
18	8.6	22.0 %
19	18.7	-5.3 %
20	6.8	29.0 %
21	7.1	13.1 %
22	7.1	-23.4 %
23	7.3	27.4 %
24	42.4	-10.3 %
25	40.0	-9.6 %
26	35.0	-8.8 %
27	28.6	-9.4 %
28	19.5	-11.3 %
29	35.6	-9.7 %
30	37.9	-5.9 %
31	27.3	-4.2 %
32	21.4	-9.0 %
33	28.6	-4.8 %
34	25.7	-4.0 %
35	30.3	-3.2 %
36	30.0	-4.0 %
37	29.5	-6.8 %
38	29.0	3.6 %
39	32.1	37.5 %
40	23.1	-8.8 %
41	29.5	-4.8 %
42	30.3	-10.5 %
43	18.3	10.6 %
44	18.3	-9.1 %
45	17.8	-8.0 %
46	20.2	-7.2 %
47	15.1	5.7 %
47.2	10.7	-2.7 %