8.8 km | 00:48:45 | 05:31/km日期: 2018-03-02 06:45 - 平均心率: 154 - 卡路里: 492 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 84%
Pace: 07'37" / 04'13" / 04'26" / 04'10" / 08'50" / 04'22" / 04'23" / 08'56" / 05'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'24" (+01'17") | 812 / 812 |
| 2 | | 04'12" (+00'05") | 1146 / 1958 |
| 3 | | 04'24" (+00'17") | 1153 / 3112 |
| 4 | | 04'08" (+00'01") | 1147 / 4259 |
| 5 | | 51'23" (+47'16") | 103 / 4363 |
| 6 | | 04'07" | 1144 / 5507 |
| 7 | | 04'23" (+00'16") | 1140 / 6647 |
| 8 | | 04'07" | 1142 / 7789 |
| 9 | | 32'11" (+28'04") | 169 / 7959 |
| 10 | | 05'11" (+01'04") | 856 / 8816 |
星期3果課....攰到今日..不得不打折再減速..
最後跑左2隻 3圈1.15k (不過都幾甘)
(4:49, 5:05, 4:45)
(4:43, 5:00, 4:43)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 173.64 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'37" | 00:07'37" |
| 2 | 04'13" | 00:11'50" |
| 3 | 04'26" | 00:16'16" |
| 4 | 04'10" | 00:20'26" |
| 5 | 08'50" | 00:29'16" |
| 6 | 04'22" | 00:33'38" |
| 7 | 04'23" | 00:38'01" |
| 8 | 08'56" | 00:46'57" |
| 8.8 | 05'08" | 00:51'09" |
展開計圈分析
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