為了下個月的櫻花志工馬,第一次參加永慢的團練
今天的指導教練是郭老師
他說了一些運動的理由,我想和大家分享一下:

1)運動的四大好處:
睡得著,吃的下,動的了,排的出

我想,這四點年紀越大的人可能感觸越深,若是運動能帶給大家在中老年時沒有這些困擾,那大家為何不運動呢?

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2)這是個算術問題
現在行政院推動333運動方案,郭老師認為不夠,應該是每天運動一小時才足夠!

大家可能認為一小時很多,但是實際上一小時只不過是一天的 1/24 ,若一直持續下去,等於24年運動一年,那72年也才運動3年,若花這3年讓大家身體保持健康,可能讓大家活得更長久,那何樂不為呢?

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不管何時,若是可以不讓家人煩惱,自己開心的健康的活著,那就是最美好的一件事了

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當然,郭老師還提醒大家很多的跑步知識,讓現場大家受益匪淺,也讓我感覺有時參加團練比自己一個人悶著頭跑要好多了