David 2018/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

David England
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0.4 km | 00:02:59 | 07:51/km

日期: 2018-03-01 19:32 - 地點: 斧山道運動場 - 天氣: 清涼 - 平均心率: 125 - 卡路里: 28 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

Pace: 07'52" /

慢跑熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 104.14 km

Asics Nimbus 19 累積 : 781.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

悠跑andy 和 Julian 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	07'51"	00:02'59"

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