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莊振峰
新竹
ID 261611
38 位追隨者
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下一篇 >
莊振峰
57.2 km
|
02:25:38
|
23.6 km/h
日期:
2018-03-03 09:07
-
地點:
永安漁港
-
天氣:
陰天霧氣
-
平均心率:
72
-
卡路里:
375 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
99%
-
PM2.5:
良好(35)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'00"
(02'00")
30.77 (-13.13)
1019 / 1019
2
01'55"
(03'55")
31.58 (-12.32)
1004 / 2024
3
01'57"
(05'52")
31.03 (-12.87)
1002 / 3026
4
02'03"
(07'55")
30.25 (-13.65)
1025 / 4051
5
02'00"
(09'55")
30.51 (-13.39)
1015 / 5067
展開計圈分析
6
02'12"
(12'07")
27.48 (-16.42)
1005 / 6072
7
02'05"
(14'12")
29.03 (-14.87)
1002 / 7075
8
03'45"
(17'57")
16.14 (-27.76)
1005 / 8081
9
02'08"
(20'05")
28.35 (-15.56)
1007 / 9088
10
02'07"
(22'12")
28.57 (-15.33)
1007 / 10095
11
02'03"
(24'15")
29.75 (-14.15)
1011 / 11107
12
02'02"
(26'17")
29.75 (-14.15)
1004 / 12111
13
01'48"
(28'05")
33.64 (-10.26)
1007 / 13119
14
01'50"
(29'55")
34.62 (-9.29)
1057 / 14176
15
01'55"
(31'50")
31.58 (-12.32)
1004 / 15181
16
01'57"
(33'47")
31.30 (-12.60)
1012 / 16193
17
02'20"
(36'07")
25.90 (-18.00)
1004 / 17198
18
02'06"
(38'13")
29.03 (-14.87)
1012 / 18210
19
02'05"
(40'18")
29.03 (-14.87)
1007 / 19218
20
02'00"
(42'18")
30.25 (-13.65)
1000 / 20218
21
02'00"
(44'18")
30.25 (-13.65)
1006 / 21224
22
02'12"
(46'30")
27.48 (-16.42)
1003 / 22228
23
02'06"
(48'36")
29.27 (-14.63)
1016 / 23245
24
03'46"
(52'22")
16.14 (-27.76)
1011 / 24256
25
02'11"
(54'33")
27.69 (-16.21)
1001 / 25258
26
01'52"
(56'25")
32.73 (-11.18)
1013 / 26272
27
02'18"
(58'43")
26.28 (-17.63)
1001 / 27273
28
02'38"
(01:01'21")
23.08 (-20.83)
1010 / 28283
29
03'28"
(01:04'49")
17.48 (-26.43)
1005 / 29289
30
02'28"
(01:07'17")
24.49 (-19.41)
1002 / 30292
31
02'06"
(01:09'23")
28.80 (-15.10)
1001 / 31293
32
02'27"
(01:11'50")
24.83 (-19.07)
1009 / 32303
33
06'33"
(01:18'23")
9.28 (-34.62)
1010 / 33314
34
02'17"
(01:20'40")
26.47 (-17.43)
1004 / 34319
35
03'06"
(01:23'46")
19.67 (-24.23)
1014 / 35333
36
02'00"
(01:25'46")
30.51 (-13.39)
1008 / 36342
37
02'08"
(01:27'54")
28.35 (-15.56)
1002 / 37344
38
02'30"
(01:30'24")
24.16 (-19.74)
1003 / 38348
39
02'09"
(01:32'33")
28.35 (-15.56)
1009 / 39358
40
02'10"
(01:34'43")
28.12 (-15.78)
1008 / 40366
41
01'59"
(01:36'42")
30.51 (-13.39)
1005 / 41372
42
03'25"
(01:40'07")
17.73 (-26.17)
1009 / 42382
43
03'08"
(01:43'15")
22.64 (-21.26)
1177 / 43559
44
02'12"
(01:45'27")
36.36 (-7.54)
1321 / 44881
45
01'37"
(01:47'04")
43.90
1176 / 46057
46
01'48"
(01:48'52")
33.64 (-10.26)
1004 / 47062
47
02'20"
(01:51'12")
25.90 (-18.00)
1005 / 48067
48
02'18"
(01:53'30")
26.28 (-17.63)
1005 / 49073
49
03'29"
(01:56'59")
17.39 (-26.51)
1005 / 50078
50
02'14"
(01:59'13")
27.07 (-16.83)
1003 / 51081
51
10'26"
(02:09'39")
5.76 (-38.14)
1001 / 52083
52
02'38"
(02:12'17")
22.93 (-20.97)
1004 / 53087
53
02'14"
(02:14'31")
27.27 (-16.63)
1011 / 54099
54
02'12"
(02:16'43")
27.48 (-16.42)
1002 / 55102
55
02'31"
(02:19'14")
24.16 (-19.74)
1010 / 56112
56
03'07"
(02:22'21")
19.35 (-24.55)
1000 / 57113
57
02'27"
(02:24'48")
24.66 (-19.24)
1003 / 58116
新竹牛埔至永安漁港自主訓練!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~165
79~89%
3:T乳酸耐力區
165~171
89~92%
4:A無氧耐力區
171~181
92~97.5%
5:I最大耗氧區
181~186
97.5~100%
最大心率為186
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
322.36 km
ASTER
MW Watch 上傳
| 6 years ago
amy
,
林桂鄉
和其他
16
人說推
·
留言
David
莊兄。 早安～週二運動愉快^ ^
2018-03-06 10:50 ·
1
個人推
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
30.0
2.2 %
2
31.3
-1.3 %
3
30.8
2.2 %
4
30.0
-1.1 %
5
29.3
-0.8 %
6
27.3
2.2 %
7
28.8
2.0 %
8
16.0
-0.8 %
9
28.1
-2.4 %
10
28.3
2.6 %
11
29.3
-1.1 %
12
29.5
1.3 %
13
33.3
-0.7 %
14
32.7
3.7 %
15
32.4
-1.2 %
16
30.3
-1.7 %
17
25.7
2.5 %
18
28.8
2.0 %
19
28.6
-1.0 %
20
30.0
-1.5 %
21
30.0
-1.9 %
22
27.3
1.8 %
23
29.0
-1.2 %
24
15.9
-1.4 %
25
27.1
1.2 %
26
32.7
-2.0 %
27
25.7
2.8 %
28
23.2
-2.0 %
29
29.0
2.5 %
30
19.5
2.4 %
31
26.5
-1.6 %
32
25.9
3.0 %
33
9.0
-0.9 %
34
28.3
1.6 %
35
18.6
1.6 %
36
29.5
-1.6 %
37
29.0
-1.5 %
38
24.0
2.2 %
39
27.3
1.2 %
40
28.3
-1.5 %
41
29.5
-3.1 %
42
28.8
1.5 %
43
15.8
2.6 %
44
16.7
2.2 %
45
90.0
-0.1 %
46
28.8
-1.2 %
47
27.7
-1.0 %
48
24.7
-1.4 %
49
17.7
-1.8 %
50
26.5
2.5 %
51
5.7
1.3 %
52
22.8
-1.5 %
53
28.1
1.8 %
54
26.5
-1.4 %
55
27.3
2.0 %
56
23.2
-1.4 %
57
19.0
4.0 %
57.2
7.9
3.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
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57.2 km | 02:25:38 | 23.6 km/h
ASTER 
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